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運(yùn)動與不運(yùn)動對膝蓋骨痛的影響涉及關(guān)節(jié)靈活性、肌肉力量、軟骨磨損、體重控制、血液循環(huán)等方面。 1. 關(guān)節(jié)靈活性：適度運(yùn)動可增加關(guān)節(jié)靈活性，減少僵硬感，降低骨痛幾率；長期不運(yùn)動則會使關(guān)節(jié)活動范圍受限，增加骨痛風(fēng)險。 2. 肌肉力量：運(yùn)動能增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，為關(guān)節(jié)提供更好支撐和保護(hù)；不運(yùn)動導(dǎo)致肌肉萎縮，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，易引發(fā)骨痛。 3. 軟骨磨損：合理運(yùn)動刺激關(guān)節(jié)軟骨代謝，延緩軟骨退變；過度運(yùn)動或不運(yùn)動，都可能加速軟骨磨損，引發(fā)骨痛。 4. 體重控制：運(yùn)動有助于控制體重，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)；不運(yùn)動易致體重增加，加重關(guān)節(jié)壓力，誘發(fā)骨痛。 5. 血液循環(huán)：運(yùn)動促進(jìn)膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)，為關(guān)節(jié)帶來營養(yǎng)；不運(yùn)動血液循環(huán)減慢，關(guān)節(jié)營養(yǎng)供應(yīng)不足，可能出現(xiàn)骨痛。 運(yùn)動與不運(yùn)動對膝蓋骨痛影響顯著。適度運(yùn)動利于關(guān)節(jié)健康，降低骨痛風(fēng)險；不運(yùn)動或過度運(yùn)動則可能增加骨痛幾率。若出現(xiàn)膝蓋骨痛，可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解，但需遵醫(yī)囑。癥狀持續(xù)應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。