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熬夜傷腎可通過食用一些水果補救，如桑葚、黑加侖、葡萄、獼猴桃、藍(lán)莓等。 1. 桑葚：具有滋陰補血、生津潤燥的功效，對肝腎陰虛所致的眩暈耳鳴、心悸失眠等有一定改善作用。 2. 黑加侖：富含維生素C、鉀、鎂等多種營養(yǎng)成分，有補腎、抗氧化等作用，能增強腎臟功能。 3. 葡萄：能補氣血、強筋骨、利小便，對腎臟健康有益，可緩解熬夜后身體的疲勞。 4. 獼猴桃：含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有清熱生津、健脾止瀉等功效，有助于提高身體免疫力，減輕熬夜對腎臟的損傷。 5. 藍(lán)莓：富含抗氧化劑，能保護(hù)腎臟細(xì)胞免受自由基的損傷，維持腎臟的正常代謝功能。 這些水果對熬夜傷腎有一定的補救作用，但不能替代正常的作息。建議保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜。若腎臟不適癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。