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走路膝蓋疼，可補充蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等營養(yǎng)。 1. 蛋白質(zhì)：是人體組織和細胞的重要組成部分，有助于維持肌肉力量和修復(fù)受損組織，對膝蓋周圍的肌肉和韌帶健康有益。常見富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚類、豆類等。 2. 鈣：是骨骼的主要成分，充足的鈣攝入可維持骨骼強度和密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松引起的膝蓋疼痛。牛奶、蝦皮、海帶等食物富含鈣。 3. 維生素D：能促進腸道對鈣、磷的吸收，有助于鈣在骨骼中的沉積，增強骨骼健康。可通過曬太陽或食用富含維生素D的食物如魚肝油、蛋黃等補充。 4. 氨基葡萄糖：可以刺激軟骨細胞產(chǎn)生蛋白多糖，修復(fù)和維護軟骨，延緩軟骨磨損。市面上有硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等藥物。 5. 硫酸軟骨素：能增加關(guān)節(jié)滑液的黏性，潤滑關(guān)節(jié)，減少摩擦，還可促進軟骨的修復(fù)和再生。 補充這些營養(yǎng)物質(zhì)對緩解走路膝蓋疼有一定幫助，但應(yīng)注意適量。若膝蓋疼痛持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，遵醫(yī)囑進行檢查和治療。同時，補充營養(yǎng)物質(zhì)也需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。