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職場人預防肝彌漫性改變，可從規(guī)律作息、健康飲食、適度運動、避免酗酒、定期體檢等方面入手。 1. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓肝臟在夜間得到充分休息和自我修復。 2. 健康飲食：多吃蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡，減少高脂肪、高糖、高鹽食物攝入，減輕肝臟代謝負擔。 3. 適度運動：選擇適合的運動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周堅持一定時間鍛煉，增強體質，促進肝臟血液循環(huán)。 4. 避免酗酒：酒精會損害肝細胞，職場應酬中盡量少飲酒或不飲酒。 5. 定期體檢：定期進行肝功能檢查，以及肝臟超聲等檢查，及時發(fā)現(xiàn)肝臟異常并干預。還可遵醫(yī)囑使用水飛薊賓、多烯磷脂酰膽堿、復方甘草酸苷等藥物保護肝臟。 職場人預防肝彌漫性改變需從生活的多個方面做起，養(yǎng)成良好生活習慣，定期體檢，必要時合理用藥。若發(fā)現(xiàn)肝臟問題，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。