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每周3次鍛煉對(duì)防癌有一定助力，主要通過(guò)改善免疫系統(tǒng)功能、控制體重、調(diào)節(jié)激素水平、改善代謝功能、減輕炎癥反應(yīng)等方面來(lái)實(shí)現(xiàn)。 1. 改善免疫系統(tǒng)功能：鍛煉可促進(jìn)免疫細(xì)胞的循環(huán)和活性，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)識(shí)別和清除癌細(xì)胞的能力。 2. 控制體重：肥胖是多種癌癥的危險(xiǎn)因素，規(guī)律鍛煉有助于消耗熱量，維持健康體重，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。 3. 調(diào)節(jié)激素水平：鍛煉能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，如雌激素、胰島素等，這些激素失衡可能增加患癌幾率，合理鍛煉可使其保持平衡。 4. 改善代謝功能：運(yùn)動(dòng)可提高身體的代謝率，促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素和廢物，減少致癌物質(zhì)的積累。 5. 減輕炎癥反應(yīng)：慢性炎癥與癌癥發(fā)生發(fā)展相關(guān)，鍛煉能減輕身體的慢性炎癥狀態(tài)，降低癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 每周3次鍛煉從多個(gè)方面對(duì)防癌起到積極作用，但防癌是個(gè)綜合過(guò)程，還需結(jié)合健康飲食、良好生活習(xí)慣等。若有防癌相關(guān)疑問(wèn)，建議到正規(guī)醫(yī)院腫瘤科就診咨詢。