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職場(chǎng)人可從癥狀表現(xiàn)自測(cè)腎陰虛和腎陽虛，如觀察腰膝狀況、精神狀態(tài)、性功能、睡眠質(zhì)量、冷熱感覺等。 1. 腰膝狀況：腎陰虛者常感腰膝酸軟、疼痛；腎陽虛者則有腰膝冷痛、沉重感。 2. 精神狀態(tài)：腎陰虛易出現(xiàn)煩躁、失眠、多夢(mèng)；腎陽虛多表現(xiàn)為精神萎靡、易疲勞。 3. 性功能：腎陰虛可能導(dǎo)致陽強(qiáng)易舉、遺精早泄；腎陽虛會(huì)出現(xiàn)陽痿、性欲減退。 4. 睡眠質(zhì)量：腎陰虛有盜汗現(xiàn)象，睡眠中出汗；腎陽虛一般無盜汗，但可能夜尿頻繁。 5. 冷熱感覺：腎陰虛怕熱，手腳心、胸口煩熱；腎陽虛怕冷，尤其四肢發(fā)涼。 通過上述方面可初步自測(cè)腎陰虛和腎陽虛。若有相關(guān)癥狀，可選用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等藥物調(diào)理，但需遵醫(yī)囑。癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科或中醫(yī)科就診。