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職業(yè)病防護(hù)中，遠(yuǎn)離交感神經(jīng)紊亂的關(guān)鍵在于改善工作環(huán)境、合理安排工作時(shí)間、加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)、注重飲食營(yíng)養(yǎng)、適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉等。 1. 改善工作環(huán)境：保持工作場(chǎng)所的通風(fēng)良好、溫度適宜、光線充足，減少噪音和有害氣體的干擾，降低對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的不良刺激。 2. 合理安排工作時(shí)間：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作，制定科學(xué)的工作和休息計(jì)劃，保證充足的睡眠，讓身體和神經(jīng)得到充分的恢復(fù)。 3. 加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)工作中的壓力和焦慮，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松身心，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。 4. 注重飲食營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含維生素B族、鎂、鈣等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如全麥面包、香蕉、牛奶等，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 5. 適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉：利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抗壓能力。 通過(guò)以上多種方式進(jìn)行職業(yè)病防護(hù)，能夠有效降低交感神經(jīng)紊亂的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。