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腳扭到筋疼痛難忍可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、按摩理療、固定保護(hù)等方法止痛。 1.休息制動：停止活動，避免受傷腳受力，防止損傷加重。 2.冷敷熱敷：扭傷初期（24 - 48小時內(nèi)）冷敷，收縮血管，減少出血和腫脹；之后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血吸收。 3.藥物治療：可使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬、云南白藥氣霧劑等藥物，減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 4.按摩理療：在扭傷48小時后，可適當(dāng)進(jìn)行輕柔按摩，也可到正規(guī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行理療，如紅外線照射等。 5.固定保護(hù)：使用彈性繃帶等對受傷部位進(jìn)行適當(dāng)固定，減輕疼痛，防止二次損傷。 腳扭到筋疼痛難忍時，可綜合運(yùn)用上述方法止痛。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。