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職場人擺脫頸椎病手麻，可通過改善姿勢、頸部鍛煉、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。 1. 改善姿勢：保持正確坐姿，避免長時間低頭或不良體態(tài)，工作時使電腦屏幕與視線平齊。 2. 頸部鍛煉：進行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運動，如米字操，增強頸部肌肉力量。 3. 物理治療：熱敷、按摩、牽引等可促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等；還可使用神經(jīng)營養(yǎng)藥物，如甲鈷胺、維生素B12等。 5. 手術(shù)治療：保守治療無效且癥狀嚴重時，可考慮手術(shù)，解除神經(jīng)壓迫。 職場人擺脫頸椎病手麻需綜合多種方法。改善姿勢和頸部鍛煉可預防和緩解癥狀，物理治療能輔助恢復，藥物治療可減輕不適，嚴重時手術(shù)治療是有效手段。若癥狀持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。