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突發(fā)后頸部痛，可采取休息制動(dòng)、冷敷、熱敷、藥物緩解等急救方法。 1. 休息制動(dòng)：立即停止正在進(jìn)行的活動(dòng)，找一個(gè)舒適、安全的地方坐下或躺下，讓頸部肌肉放松，避免頸部進(jìn)一步活動(dòng)加重疼痛。 2. 冷敷：在疼痛發(fā)生的 24 - 48 小時(shí)內(nèi)，可用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕炎癥和腫脹，緩解疼痛。 3. 熱敷：在疼痛發(fā)生 48 小時(shí)后，可使用熱毛巾、熱水袋等進(jìn)行熱敷。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。 4. 藥物緩解：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，以減輕炎癥和疼痛。 5. 按摩：在疼痛有所緩解后，可輕柔地按摩頸部肌肉，但手法要輕柔，避免用力過度加重?fù)p傷。 突發(fā)后頸部痛時(shí)，可先采用上述急救方法進(jìn)行處理。若疼痛持續(xù)不緩解或伴有肢體麻木、無力、頭暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。