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健身時膀子疼，可能由肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、肱二頭肌長頭肌腱炎等因素引起。 1. 肌肉拉傷：健身強度過大易致肌肉拉傷，引發(fā)膀子疼。應立即停止運動，48小時內(nèi)冷敷，之后熱敷，可緩解疼痛。 2. 肩周炎：肩部軟組織退變對外力承受能力減弱，健身時易誘發(fā)。可進行爬墻法等康復訓練，也可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物止痛。 3. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，可能導致膀子放射性疼痛。需改善不良姿勢，可通過牽引、按摩等物理治療緩解。 4. 肩袖損傷：健身動作不當可引起肩袖損傷，出現(xiàn)膀子疼痛、無力?？刹捎猛庹辜芄潭?，配合服用依托考昔、美洛昔康、萘普生等藥物。 5. 肱二頭肌長頭肌腱炎：長期過度使用肩部，可引發(fā)該炎癥，導致膀子疼。要減少肩部活動，可使用支具固定，同時可服用洛索洛芬鈉、艾瑞昔布、醋氯芬酸等藥物。 健身時膀子疼原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后遵醫(yī)囑治療。