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跑步膝蓋疼恢復(fù)時(shí)間不同，與損傷程度、年齡體質(zhì)、治療方式、日常護(hù)理、是否堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練等因素有關(guān)。 1. 損傷程度：若只是輕微的軟組織損傷，恢復(fù)相對(duì)較快；若有韌帶撕裂、半月板損傷等嚴(yán)重情況，恢復(fù)時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)。 2. 年齡體質(zhì)：年輕人身體機(jī)能好，新陳代謝快，恢復(fù)能力強(qiáng)；老年人身體機(jī)能下降，恢復(fù)就慢。體質(zhì)好的人比體質(zhì)弱的人恢復(fù)也更快。 3. 治療方式：及時(shí)、正確的治療能加速恢復(fù)。比如使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物消炎止痛，或進(jìn)行物理治療。若治療不當(dāng)或不及時(shí)，恢復(fù)時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)。 4. 日常護(hù)理：恢復(fù)期間注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)膝蓋，做好保暖，恢復(fù)會(huì)更快。若不注意這些，繼續(xù)過(guò)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響恢復(fù)。 5. 是否堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練：合理的康復(fù)訓(xùn)練能增強(qiáng)膝蓋周圍肌肉力量，促進(jìn)恢復(fù)。堅(jiān)持訓(xùn)練的人恢復(fù)會(huì)比不訓(xùn)練的人快。 跑步膝蓋疼恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響。出現(xiàn)膝蓋疼應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，選擇合適治療方式，做好日常護(hù)理和康復(fù)訓(xùn)練，促進(jìn)恢復(fù)。用藥需遵醫(yī)囑。