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老年人腎功能的重要指標包括血肌酐、尿素氮、尿酸等，其正常值分別為男性53 - 106μmol/L、女性44 - 97μmol/L，2.9 - 7.5mmol/L，男性150 - 416μmol/L、女性89 - 357μmol/L。養(yǎng)護秘訣有合理飲食、適量運動、充足睡眠、謹慎用藥、定期體檢等。 1. 合理飲食：減少高蛋白、高鹽食物攝入，增加蔬菜水果比例，避免加重腎臟負擔。 2. 適量運動：如散步、太極拳等，可增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，利于腎臟健康。 3. 充足睡眠：保證每晚7 - 8小時睡眠，讓腎臟得到充分休息。 4. 謹慎用藥：許多藥物會損害腎臟，如氨基糖苷類抗生素、非甾體抗炎藥、磺胺類藥物等，使用時需遵醫(yī)囑。 5. 定期體檢：定期檢測腎功能指標，以便早發(fā)現(xiàn)問題并治療。 了解老年人腎功能正常值，并通過合理飲食、適量運動、充足睡眠、謹慎用藥和定期體檢等養(yǎng)護方法，有助于維持腎臟健康。若發(fā)現(xiàn)腎功能異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科就診。