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高血壓護(hù)理需從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、情緒和監(jiān)測(cè)等方面著手。 1. 飲食：減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過(guò)6g；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜、水果；減少脂肪攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品。 2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。 3. 藥物：遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，不可自行增減劑量或停藥。 4. 情緒：保持心態(tài)平和，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 5. 監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化情況，做好記錄。 高血壓護(hù)理是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要從多個(gè)方面綜合進(jìn)行。通過(guò)合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、規(guī)范的藥物治療、良好的情緒管理和定期的血壓監(jiān)測(cè)，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。