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壓力大導(dǎo)致手腕疼，可通過物理療法、藥物治療、調(diào)整生活習(xí)慣、放松減壓、適當(dāng)鍛煉等方式舒緩。 1. 物理療法：可采用熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛；也可進(jìn)行按摩，放松手腕肌肉。 2. 藥物治療：可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等藥物，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑。 3. 調(diào)整生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性的手腕動(dòng)作，定時(shí)休息，活動(dòng)手腕。 4. 放松減壓：通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，減少因壓力導(dǎo)致的肌肉緊張。 5. 適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行手腕伸展、握拳等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)手腕肌肉力量和靈活性。 壓力大導(dǎo)致的手腕疼，可綜合運(yùn)用上述方法進(jìn)行舒緩。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或疼痛?？凭驮\。