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職場人保護(hù)腎臟功能應(yīng)對工作壓力，可從調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、控制情緒和合理用藥等方面入手。 1. 調(diào)整飲食：增加蔬菜水果攝入，減少高蛋白、高鹽食物，減輕腎臟代謝負(fù)擔(dān)。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，利于腎臟自我修復(fù)。 3. 適度運(yùn)動：如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 控制情緒：通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力，保持心態(tài)平和，減少應(yīng)激對腎臟的損害。 5. 合理用藥：避免濫用藥物，如非甾體抗炎藥、抗生素等，如需用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。 職場人通過以上措施可有效保護(hù)腎臟功能，更好地應(yīng)對工作壓力。若出現(xiàn)腎臟相關(guān)不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科就診。