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上班族脖子受風(fēng)疼，可通過(guò)熱敷、按摩、藥物治療、物理治療、調(diào)整生活習(xí)慣等方法緩解。 1. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在脖子疼痛部位，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。 2. 按摩：找專業(yè)人員進(jìn)行頸部按摩，可放松頸部肌肉，改善局部氣血運(yùn)行，減輕不適癥狀。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物，起到消炎止痛的作用。 4. 物理治療：如紅外線照射、超短波治療等，能改善頸部血液循環(huán)，緩解疼痛。 5. 調(diào)整生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，工作一段時(shí)間后適當(dāng)活動(dòng)頸部，選擇合適的枕頭，保證良好的睡眠姿勢(shì)。 上班族脖子受風(fēng)疼是常見情況，通過(guò)上述方法大多能有效緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。