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頸椎勞損疼痛難忍可嘗試熱敷、按摩、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、改善姿勢(shì)等止痛妙招。 1. 熱敷：通過(guò)熱傳遞，使頸部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛?？捎脽崦砘驘崴笥陬i部，每次15 - 20分鐘。 2. 按摩：專(zhuān)業(yè)按摩可放松頸部肌肉，改善局部血液循環(huán)。按摩時(shí)力度適中，可重點(diǎn)按摩風(fēng)池穴、肩井穴等穴位。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)念i部運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)頸部肌肉力量，如米字操、頸部伸展運(yùn)動(dòng)等，但要避免過(guò)度劇烈。 5. 改善姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)調(diào)整好桌椅高度。 頸椎勞損疼痛可通過(guò)上述多種方法緩解。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。