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正確飲食可從補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和保證水分攝入等方面幫助80歲骨折老人緩解痛苦。 1. 補充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復的重要原料，可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物，有助于骨折部位的愈合。 2. 攝入維生素：維生素C能促進膠原蛋白合成，可多吃柑橘、草莓、獼猴桃等水果；維生素D有助于鈣的吸收，可通過適當曬太陽或食用富含維生素D的食物如魚肝油、蛋黃等獲取。 3. 補充礦物質(zhì)：鈣是骨骼的重要組成成分，可多喝牛奶、吃蝦皮等補鈣；鎂能促進鈣的吸收和利用，可從綠葉蔬菜、堅果中獲取。 4. 增加膳食纖維：骨折老人活動量減少，易出現(xiàn)便秘，可多吃蔬菜、水果、全谷類食物等富含膳食纖維的食物，促進腸道蠕動。 5. 保證水分攝入：充足的水分有助于維持身體代謝，防止泌尿系統(tǒng)感染等并發(fā)癥，應鼓勵老人多喝水。 通過合理的飲食搭配，為80歲骨折老人提供全面的營養(yǎng)支持，有助于促進骨折愈合，緩解痛苦。但飲食調(diào)整只是輔助手段，還需結合醫(yī)生的治療建議。