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老年人正常體溫低，可通過增添衣物、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度、合理飲食、適度運動、預(yù)防疾病等方面做好保暖和防護(hù)。 1. 增添衣物：根據(jù)天氣變化及時增添保暖衣物，選擇保暖性好、透氣性佳的材質(zhì)，如羽絨服、毛衣等。 2. 調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度：保持室內(nèi)溫暖，可使用暖氣、空調(diào)等設(shè)備，將室溫控制在 20-25℃。 3. 合理飲食：多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、桂圓、紅棗等，增強(qiáng)身體抗寒能力。也可適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，提高免疫力。 4. 適度運動：鼓勵老年人進(jìn)行適度運動，如散步、太極拳等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 預(yù)防疾病：注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免前往人員密集場所，預(yù)防感冒等疾病。也可接種流感疫苗、肺炎疫苗等，降低患病風(fēng)險。 老年人正常體溫低時，做好保暖和防護(hù)需從多方面入手。通過增添衣物、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度、合理飲食、適度運動和預(yù)防疾病等措施，能有效提高老年人的身體抵抗力，減少寒冷帶來的健康風(fēng)險。