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老年骨折恢復(fù)慢，合理飲食可加快恢復(fù)，與攝入蛋白質(zhì)、維生素D、鈣元素、維生素C、膳食纖維等有關(guān)。 1.蛋白質(zhì)：是身體修復(fù)的重要原料，有助于骨折部位的愈合，常見食物有瘦肉、魚類、豆類等。 2.維生素D：能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，可通過適當(dāng)曬太陽或食用富含維生素D的食物如蛋黃、動(dòng)物肝臟等補(bǔ)充。 3.鈣元素：是骨骼的主要成分，牛奶、蝦皮、海帶等食物富含鈣，必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。 4.維生素C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，對(duì)骨折愈合有益，新鮮的水果和蔬菜如橙子、草莓、西蘭花等是維生素C的良好來源。 5.膳食纖維：可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防老年人因活動(dòng)減少而引起的便秘，全谷類食物、蔬菜等含有豐富的膳食纖維。 合理飲食對(duì)老年骨折恢復(fù)有重要作用，通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素D、鈣元素、維生素C和膳食纖維的食物，能為骨折愈合提供必要的營養(yǎng)支持。但飲食調(diào)整只是一方面，還需結(jié)合適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉等，必要時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。