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選對運(yùn)動對股骨頭康復(fù)有幫助，合適的運(yùn)動方式、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動頻率、運(yùn)動時(shí)間及配合藥物治療等都利于康復(fù)。運(yùn)動方式如游泳、騎自行車等；運(yùn)動強(qiáng)度要適中；運(yùn)動頻率需合理安排；運(yùn)動時(shí)間不宜過長；藥物方面可使用雙膦酸鹽類、降鈣素、維生素D等。 1. 運(yùn)動方式：游泳能減輕關(guān)節(jié)壓力，增強(qiáng)肌肉力量；騎自行車可鍛煉下肢肌肉，改善關(guān)節(jié)活動度。 2. 運(yùn)動強(qiáng)度：應(yīng)根據(jù)自身情況選擇，避免過度勞累加重病情。開始時(shí)強(qiáng)度要低，逐漸增加。 3. 運(yùn)動頻率：一般每周進(jìn)行3 - 5次運(yùn)動較為合適，給身體足夠的恢復(fù)時(shí)間。 4. 運(yùn)動時(shí)間：每次運(yùn)動時(shí)間控制在30 - 60分鐘，避免長時(shí)間運(yùn)動損傷關(guān)節(jié)。 5. 藥物治療：雙膦酸鹽類可抑制破骨細(xì)胞活性，減少骨吸收；降鈣素能緩解疼痛，促進(jìn)骨形成；維生素D有助于鈣的吸收和利用。但用藥需遵醫(yī)囑。 選對運(yùn)動對股骨頭康復(fù)意義重大，從運(yùn)動方式、強(qiáng)度、頻率、時(shí)間等多方面綜合考慮，并配合藥物治療，能更好地促進(jìn)康復(fù)。但康復(fù)過程中若有不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。