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職場(chǎng)人骨折后，可通過(guò)食用富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素D、維生素C以及鐵的食物來(lái)促進(jìn)恢復(fù)，如牛奶、雞蛋、魚類、柑橘、菠菜等。 1. 鈣：鈣是骨骼的重要組成成分，牛奶、豆腐、蝦皮等食物富含鈣，有助于骨折部位的愈合和骨強(qiáng)度的恢復(fù)。 2. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，雞蛋、瘦肉、魚類等食物能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)骨折處新組織的生成。 3. 維生素D：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，增加血鈣水平，利于鈣在骨骼的沉積。魚類、蘑菇等食物含有維生素D。 4. 維生素C：維生素C參與膠原蛋白的合成，對(duì)骨折愈合有積極作用。柑橘、草莓、獼猴桃等水果富含維生素C。 5. 鐵：鐵參與血紅蛋白的合成，為身體提供氧氣，菠菜、紅棗等含鐵食物可幫助身體恢復(fù)元?dú)狻?職場(chǎng)人骨折后，合理的飲食有助于骨折的愈合和身體的恢復(fù)。通過(guò)攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素D、維生素C和鐵的食物，能為骨折愈合提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。但需注意，食物只能起到輔助作用，還應(yīng)遵循醫(yī)生的治療建議。