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腰間盤(pán)突出鍛煉效果差異大，與鍛煉方法、病情程度、身體狀況、鍛煉強(qiáng)度、堅(jiān)持程度等有關(guān)。 1. 鍛煉方法：不恰當(dāng)?shù)腻憻挿椒?，如過(guò)度彎腰、扭轉(zhuǎn)等，會(huì)加重腰椎負(fù)擔(dān)，使病情惡化；而正確的鍛煉，像小飛燕、五點(diǎn)支撐法等，可增強(qiáng)腰部肌肉力量，促進(jìn)康復(fù)。 2. 病情程度：病情較輕者，鍛煉后恢復(fù)效果可能較好；病情嚴(yán)重，如出現(xiàn)神經(jīng)嚴(yán)重受壓等情況，單純鍛煉可能效果不佳，甚至加重癥狀。 3. 身體狀況：本身身體素質(zhì)好、肌肉力量強(qiáng)的人，鍛煉康復(fù)效果可能更明顯；而體質(zhì)弱、有其他基礎(chǔ)疾病的人，鍛煉效果可能受影響。 4. 鍛煉強(qiáng)度：鍛煉強(qiáng)度過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致腰部損傷，加重病情；強(qiáng)度過(guò)小，則起不到鍛煉作用。 5. 堅(jiān)持程度：鍛煉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效果，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，難以達(dá)到康復(fù)目的。 腰間盤(pán)突出鍛煉效果受多種因素影響?；颊邞?yīng)選擇正確鍛煉方法，根據(jù)自身病情和身體狀況合理安排鍛煉強(qiáng)度，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。若鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。