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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張立 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
骨科
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上班族跑步后膝蓋疼，可通過休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、調(diào)整跑步方式等緩解。 1. 休息：停止跑步，讓膝蓋充分休息，避免過度活動加重損傷。 2. 物理治療：可采用熱敷，促進血液循環(huán)，緩解疼痛；也可用按摩，放松膝蓋周圍肌肉。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑。 4. 康復(fù)鍛煉：進行一些簡單的康復(fù)鍛煉，如直腿抬高、靠墻靜蹲等，增強膝蓋周圍肌肉力量。 5. 調(diào)整跑步方式：檢查跑步姿勢是否正確，選擇合適的跑鞋，控制跑步強度和時間。 上班族跑步后膝蓋疼，可通過上述方法緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。
2025-08-07 10:55
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