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預(yù)防腰1椎體壓縮性骨折，可從增強骨骼強度、保持正確姿勢、避免外傷、合理運動、定期體檢等方面入手。 1.增強骨骼強度：保證飲食中攝入足夠的鈣和維生素D，可多吃牛奶、豆制品、魚類等食物，必要時可遵醫(yī)囑補充碳酸鈣、枸櫞酸鈣、維生素D滴劑等。 2.保持正確姿勢：在日常工作和生活中，要保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減輕腰部壓力。 3.避免外傷：在進行運動或從事危險工作時，要做好防護措施，如佩戴護腰等，避免腰部受到外力撞擊。 4.合理運動：適當進行體育鍛煉，如散步、游泳、太極拳等，增強腰部肌肉力量，提高脊柱穩(wěn)定性。 5.定期體檢：定期進行骨密度檢測，及時發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題，并采取相應(yīng)的治療措施。 預(yù)防腰1椎體壓縮性骨折需要從多個方面綜合考慮，通過增強骨骼強度、保持正確姿勢、避免外傷、合理運動和定期體檢等方法，可以有效降低骨折的發(fā)生風險。若出現(xiàn)腰部不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。