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緩解中午睡覺起來頭疼，可采取按摩、補充水分、調節(jié)環(huán)境、適當運動、藥物治療等方法。 1. 按摩：通過按摩太陽穴、風池穴等穴位，能促進頭部血液循環(huán)，緩解頭疼癥狀。 2. 補充水分：喝適量的溫水，可改善腦部血液循環(huán)，減輕頭疼。因為缺水可能導致血液黏稠，影響腦部供血。 3. 調節(jié)環(huán)境：若室內空氣不流通，可開窗通風，保證空氣新鮮；光線過強時，拉上窗簾，營造舒適的環(huán)境。 4. 適當運動：進行簡單的伸展運動，如轉動頭部、伸展四肢等，能放松身體，緩解頭疼。 5. 藥物治療：頭疼較嚴重時，可遵醫(yī)囑服用布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等藥物止痛。 中午睡覺起來頭疼可通過上述多種方法緩解。若頭疼頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院神經內科就診。