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尾脊骨疼痛嚴(yán)重影響睡眠，可嘗試多種方法緩解，如改善坐姿、熱敷、按摩、服用藥物、就醫(yī)檢查等。 1. 改善坐姿：保持正確坐姿，避免久坐，選擇有良好支撐的座椅，減輕尾脊骨壓力。 2. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在尾脊骨部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛，每次15 - 20分鐘。 3. 按摩：輕柔按摩尾脊骨周圍肌肉，放松肌肉緊張，可由他人協(xié)助進(jìn)行。 4. 服用藥物：可遵醫(yī)囑服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物，減輕炎癥和疼痛。 5. 就醫(yī)檢查：若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否有骨折、尾骨脫位、腰椎間盤突出等疾病，以便針對(duì)性治療。 尾脊骨疼痛夜不能寐可先嘗試上述自我緩解方法，但如果癥狀無(wú)改善或加重，需及時(shí)就醫(yī)明確病因，進(jìn)行專業(yè)治療。