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老年胳膊肘筋疼康復(fù)要點(diǎn)包括休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、生活調(diào)整等。 1. 休息制動(dòng)：減少胳膊肘的活動(dòng)，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，讓受損的筋得到充分休息。 2. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸、推拿等物理療法，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 3. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；也可外用活血止痛的膏藥，如云南白藥膏、活血止痛膏等。 4. 康復(fù)鍛煉：在疼痛緩解后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，如伸展運(yùn)動(dòng)、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)胳膊肘的肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 5. 生活調(diào)整：注意胳膊肘的保暖，避免受涼；保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。 老年胳膊肘筋疼的康復(fù)需要綜合多種方法，包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉和生活調(diào)整等。在康復(fù)過(guò)程中，要遵循醫(yī)生的建議，循序漸進(jìn)地進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)胳膊肘功能的恢復(fù)。