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運(yùn)動(dòng)扭傷后正確冰敷具有減輕疼痛、減少腫脹、抑制炎癥、收縮血管、降低組織代謝率等作用。 1. 減輕疼痛：冰敷可使局部神經(jīng)末梢的敏感性降低，從而緩解扭傷帶來(lái)的疼痛感。 2. 減少腫脹：能使血管收縮，減少血液和組織液的滲出，避免扭傷部位過(guò)度腫脹。 3. 抑制炎癥：降低局部組織的溫度，抑制炎癥介質(zhì)的釋放，減輕炎癥反應(yīng)。 4. 收縮血管：通過(guò)低溫刺激，讓受傷部位的血管收縮，減少出血和淤血的形成。 5. 降低組織代謝率：減緩受傷組織的代謝速度，減少氧耗，防止組織因缺氧而受損。 運(yùn)動(dòng)扭傷后正確冰敷好處諸多，能在一定程度上緩解傷痛、促進(jìn)恢復(fù)。但冰敷時(shí)要注意方法和時(shí)間，避免凍傷。若扭傷情況嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。