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鍛煉對戰(zhàn)勝腰間盤突出有一定幫助，可從改善血液循環(huán)、增強肌肉力量、維持脊柱穩(wěn)定性、減輕疼痛、促進康復(fù)等方面發(fā)揮作用。 1. 改善血液循環(huán)：鍛煉能促進腰部血液循環(huán)，為受損組織提供更多營養(yǎng)，有助于修復(fù)。 2. 增強肌肉力量：特定鍛煉可增強腰部和腹部肌肉力量，減輕腰椎壓力。 3. 維持脊柱穩(wěn)定性：鍛煉可使脊柱周圍肌肉和韌帶保持良好狀態(tài)，維持脊柱穩(wěn)定性。 4. 減輕疼痛：適度鍛煉能緩解肌肉緊張，減輕腰間盤突出帶來的疼痛。 5. 促進康復(fù)：鍛煉是康復(fù)過程中的重要環(huán)節(jié)，能加快身體恢復(fù)。 鍛煉在腰間盤突出的治療和康復(fù)中具有重要意義，但要選擇合適的鍛煉方式和強度。同時，還可結(jié)合藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等，但需遵醫(yī)囑。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。