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應對結石前兆擺脫困擾，可通過改善飲食、增加飲水、適度運動、定期體檢、合理用藥等方式。 1. 改善飲食：減少高草酸、高嘌呤食物攝入，如菠菜、動物內臟等，增加蔬菜水果攝入，均衡飲食結構。 2. 增加飲水：多喝水可稀釋尿液，減少結石物質濃度，降低結石形成幾率，建議每天飲水2000 - 3000毫升。 3. 適度運動：適當進行跑步、跳繩等運動，有助于較小結石排出體外，還能增強體質。 4. 定期體檢：定期進行超聲等檢查，可及時發(fā)現結石并采取相應措施，做到早發(fā)現早治療。 5. 合理用藥：可在醫(yī)生指導下使用枸櫞酸氫鉀鈉顆粒、腎石通顆粒、排石顆粒等藥物，促進結石排出。 應對結石前兆擺脫困擾需多方面綜合進行。改善飲食、增加飲水、適度運動、定期體檢和合理用藥都很重要。若出現結石相關癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。