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備孕時精準抓住排卵時機，可通過月經(jīng)周期推算、基礎體溫監(jiān)測、排卵試紙檢測、宮頸黏液觀察、B超監(jiān)測等方法。 1. 月經(jīng)周期推算：對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，據(jù)此可大致推算排卵期。 2. 基礎體溫監(jiān)測：每天早晨醒來后，在未進行任何活動時測量體溫并記錄。排卵后基礎體溫會升高0.3 - 0.5℃，持續(xù)12 - 14天。通過觀察體溫變化曲線，可判斷排卵時間。 3. 排卵試紙檢測：排卵前體內黃體生成素會達到高峰，排卵試紙可檢測尿液中黃體生成素水平。當試紙出現(xiàn)強陽性，預示即將排卵。 4. 宮頸黏液觀察：臨近排卵時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度好，類似蛋清樣。出現(xiàn)這種變化，提示即將排卵。 5. B超監(jiān)測：通過B超可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過程。一般從月經(jīng)周期第10天左右開始監(jiān)測，根據(jù)卵泡大小決定監(jiān)測頻率，能準確判斷排卵時間。 備孕時可綜合運用上述方法，更精準地抓住排卵時機，提高受孕幾率。若備孕一段時間仍未成功，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科就診。