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備孕時(shí)，決定寶寶健康的5個(gè)關(guān)鍵因素有營養(yǎng)狀況、生活方式、疾病篩查、遺傳咨詢、環(huán)境因素等。 1.營養(yǎng)狀況：備孕期間要保證攝入均衡的營養(yǎng)，如補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣等，可通過食用綠葉蔬菜、豆類、奶制品等獲取。 2.生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙戒酒，適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，以增強(qiáng)體質(zhì)。 3.疾病篩查：夫妻雙方都應(yīng)進(jìn)行全面的身體檢查，排查是否存在傳染病、慢性疾病等，如乙肝、糖尿病等。 4.遺傳咨詢：了解家族遺傳病史，若有遺傳疾病家族史，應(yīng)進(jìn)行遺傳咨詢，評估生育風(fēng)險(xiǎn)。 5.環(huán)境因素：盡量避免接觸有害物質(zhì)，如化學(xué)物質(zhì)、輻射等，創(chuàng)造一個(gè)健康的生活環(huán)境。 備孕時(shí)關(guān)注這5個(gè)關(guān)鍵因素，能為寶寶的健康奠定良好基礎(chǔ)。夫妻雙方應(yīng)重視備孕過程，積極做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。若有疑問，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。