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三天不吃飯后調(diào)養(yǎng)身體，可從飲食、中藥、艾灸、按摩、運(yùn)動(dòng)等方面入手。 1. 飲食：先從易消化的食物開(kāi)始，如小米粥、山藥糊等，逐漸過(guò)渡到正常飲食，避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。 2. 中藥：可選用人參、黃芪、白術(shù)、茯苓、甘草等中藥，具有補(bǔ)氣健脾的作用，需遵醫(yī)囑使用。 3. 艾灸：艾灸足三里、中脘、脾俞等穴位，能溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、健脾和胃。 4. 按摩：按摩腹部，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能；還可按摩內(nèi)關(guān)、合谷等穴位。 5. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體恢復(fù)。 三天不吃飯后身體較為虛弱，通過(guò)飲食、中藥、艾灸、按摩、運(yùn)動(dòng)等中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法，能幫助身體逐漸恢復(fù)。但調(diào)養(yǎng)過(guò)程中若出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。