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憋尿小腹疼痛時(shí)，營養(yǎng)補(bǔ)充講究補(bǔ)充水分、增加維生素?cái)z入、保證蛋白質(zhì)攝入、控制鹽分?jǐn)z入、避免刺激性食物等。 1. 補(bǔ)充水分：多喝水可增加尿量，沖刷尿道，減輕炎癥，緩解疼痛，可選擇白開水、淡茶水。 2. 增加維生素?cái)z入：維生素C、維生素B族等能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)，可多吃柑橘、草莓、菠菜等蔬果。 3. 保證蛋白質(zhì)攝入：適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等，有助于受損組織修復(fù)。 4. 控制鹽分?jǐn)z入：減少鹽的攝取，防止加重腎臟負(fù)擔(dān)，每天鹽攝入量不超6克。 5. 避免刺激性食物：辛辣、油膩、生冷食物會刺激膀胱和尿道，加重疼痛，應(yīng)避免食用。 憋尿小腹疼痛時(shí)，合理的營養(yǎng)補(bǔ)充有助于緩解癥狀、促進(jìn)恢復(fù)。通過補(bǔ)充水分、維生素、蛋白質(zhì)，控制鹽分，避免刺激性食物，能為身體提供良好的恢復(fù)環(huán)境。但如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。