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壓力大易誘發(fā)膽結(jié)石膽囊炎，調(diào)節(jié)情緒可通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、社交互動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好、進(jìn)行放松訓(xùn)練、藥物輔助等方式。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒。如慢跑、瑜伽、游泳等，每周堅(jiān)持3 - 5次。 2. 社交互動(dòng)：與親朋好友交流溝通，分享感受和經(jīng)歷，獲得情感支持?？蓞⒓泳蹠?huì)、社團(tuán)活動(dòng)等。 3. 培養(yǎng)興趣愛好：投入到自己喜歡的事情中，轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力。比如繪畫、書法、攝影等。 4. 進(jìn)行放松訓(xùn)練：深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松訓(xùn)練，能幫助身體和精神放松。每天可進(jìn)行15 - 30分鐘。 5. 藥物輔助：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物調(diào)節(jié)情緒，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但需遵醫(yī)囑。 調(diào)節(jié)情緒對(duì)于預(yù)防膽結(jié)石膽囊炎很重要，可綜合運(yùn)用上述方法。若情緒問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科或精神心理科就診。