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骨折病人心理壓力大，可通過攝入富含維生素B族、色氨酸、ω-3脂肪酸、鎂元素和富含鐵元素的食物來調(diào)節(jié)。 1. 富含維生素B族的食物：如全麥面包、燕麥、香蕉等，維生素B族參與神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，有助于穩(wěn)定情緒，緩解焦慮。 2. 色氨酸食物：牛奶、火雞肉、豆腐等含有色氨酸，色氨酸可合成血清素，能改善心情，減輕心理壓力。 3. ω-3脂肪酸食物：三文魚、核桃、亞麻籽等富含ω-3脂肪酸，對(duì)大腦功能有益，可減少抑郁和焦慮癥狀。 4. 鎂元素食物：綠葉蔬菜、堅(jiān)果、豆類等富含鎂元素，鎂能調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉的興奮性，幫助放松身心。 5. 富含鐵元素的食物：瘦肉、菠菜、紅棗等含有鐵元素，缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，補(bǔ)充鐵可改善精神狀態(tài)。 骨折病人心理壓力大時(shí)，合理的飲食調(diào)節(jié)能在一定程度上改善情緒。但飲食調(diào)節(jié)只是輔助手段，若心理壓力過大，還需及時(shí)尋求專業(yè)心理幫助。