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睡眠不好試試枸杞是有一定道理的，枸杞含多種營養(yǎng)成分，能從多方面改善睡眠。枸杞含有的枸杞多糖、類胡蘿卜素、維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等可調(diào)節(jié)身體機(jī)能助眠。 1. 枸杞多糖：能調(diào)節(jié)人體免疫功能，緩解身體疲勞，減輕因身體勞累導(dǎo)致的睡眠障礙。 2. 類胡蘿卜素：具有抗氧化作用，可保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受自由基損傷，維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，利于改善睡眠。 3. 維生素：如維生素B族等，參與神經(jīng)系統(tǒng)代謝，能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，使人放松，更易入睡。 4. 礦物質(zhì)：像鈣、鎂等，鈣能抑制神經(jīng)興奮，鎂可調(diào)節(jié)肌肉緊張度，二者共同作用可改善睡眠質(zhì)量。 5. 氨基酸：枸杞中的氨基酸有助于合成神經(jīng)遞質(zhì)，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活動(dòng)，促進(jìn)睡眠。 枸杞對睡眠有一定改善作用，但不能替代藥物治療。若睡眠問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。可在醫(yī)生指導(dǎo)下，配合使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等藥物。使用藥物需遵醫(yī)囑。