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需要在最佳時間按太溪穴的跡象有失眠多夢、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、手腳冰涼、咽干口燥等。 1. 失眠多夢：當(dāng)出現(xiàn)失眠多夢的情況，可能是腎陰不足，而太溪穴是腎經(jīng)上的重要穴位，按摩它有助于滋陰補(bǔ)腎，改善睡眠。 2. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腰膝部位與腎密切相關(guān)。腰膝酸軟往往提示腎臟功能可能有所下降，按太溪穴能激發(fā)腎臟經(jīng)氣，緩解不適。 3. 頭暈耳鳴：中醫(yī)認(rèn)為腎開竅于耳，腎精虧虛時容易出現(xiàn)頭暈耳鳴癥狀。按摩太溪穴可補(bǔ)充腎精，減輕頭暈耳鳴現(xiàn)象。 4. 手腳冰涼：腎陽不足會導(dǎo)致身體溫煦功能下降，出現(xiàn)手腳冰涼。刺激太溪穴能起到溫補(bǔ)腎陽的作用，改善手腳冰涼狀況。 5. 咽干口燥：腎陰虧虛不能滋潤口腔咽喉，會引起咽干口燥。按揉太溪穴可滋陰潤燥，緩解此癥狀。 當(dāng)出現(xiàn)上述跡象時，可在合適時間按摩太溪穴來調(diào)節(jié)身體。不過，按摩只能起到輔助作用，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。