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月子期間看手機(jī)保護(hù)眼睛，可通過(guò)控制時(shí)長(zhǎng)、調(diào)節(jié)環(huán)境、調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)用藥等方式。 1. 控制時(shí)長(zhǎng)：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看手機(jī)，建議看手機(jī)30 - 40分鐘后，休息10 - 15分鐘。 2. 調(diào)節(jié)環(huán)境：保持室內(nèi)光線適宜，避免過(guò)亮或過(guò)暗，可使用柔和的臺(tái)燈輔助照明。同時(shí)，降低手機(jī)屏幕亮度和對(duì)比度，減少對(duì)眼睛的刺激。 3. 調(diào)整姿勢(shì)：保持正確的看手機(jī)姿勢(shì)，不要躺著或趴著看，應(yīng)坐直或站直，眼睛與手機(jī)保持30 - 40厘米的距離。 4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，有助于保護(hù)眼睛健康。 5. 適當(dāng)用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些緩解眼疲勞的眼藥水，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等。 月子期間看手機(jī)，需從多方面保護(hù)眼睛?？刂瓶词謾C(jī)時(shí)長(zhǎng)、調(diào)節(jié)環(huán)境、調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)用藥，都能有效減少對(duì)眼睛的傷害。若眼部不適持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。