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血糖高且伴有失眠癥狀，睡前不宜食用高糖食物、高脂食物、含咖啡因食物等。這些食物會(huì)對(duì)血糖和睡眠產(chǎn)生不良影響。 1. 高糖食物：如糖果、甜飲料、蛋糕等，食用后會(huì)使血糖迅速升高，加重身體代謝負(fù)擔(dān)，影響血糖的穩(wěn)定控制，進(jìn)而干擾睡眠。 2. 高脂食物：像油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等，脂肪含量高，消化時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)使腸胃在夜間仍處于工作狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量，同時(shí)也可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。 3. 含咖啡因食物：咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因，具有興奮神經(jīng)的作用，睡前食用會(huì)使人精神亢奮，難以入睡，不利于改善失眠狀況。 對(duì)于血糖高且失眠的情況，睡前應(yīng)避免食用上述三類食物，以維持血糖穩(wěn)定和良好的睡眠。若血糖和失眠問題持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診。