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高血糖人群吃蘋果，需小心食用時(shí)間、食用量、蘋果種類選擇、血糖監(jiān)測(cè)以及與藥物相互作用等誤區(qū)。 1. 食用時(shí)間：很多人認(rèn)為任何時(shí)間吃蘋果都可以，實(shí)際上，高血糖人群應(yīng)避免在餐后立即吃蘋果，否則會(huì)使血糖快速升高，建議在兩餐之間食用。 2. 食用量：不能過(guò)量食用蘋果，即使蘋果升糖指數(shù)相對(duì)不高，但過(guò)多食用也會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，一般一天不超過(guò)一個(gè)中等大小蘋果。 3. 蘋果種類選擇：不同品種蘋果含糖量有差異，不能隨意選擇，應(yīng)優(yōu)先選擇含糖量較低的品種。 4. 血糖監(jiān)測(cè)：吃蘋果后不監(jiān)測(cè)血糖，就無(wú)法了解蘋果對(duì)自身血糖的影響，應(yīng)在食用前后監(jiān)測(cè)血糖。 5. 與藥物相互作用：蘋果中的某些成分可能會(huì)影響藥物效果，在服用降糖藥等藥物期間吃蘋果要謹(jǐn)慎。 高血糖人群吃蘋果時(shí)，要避開這些常見誤區(qū)，科學(xué)合理地食用蘋果，才能在享受蘋果營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，更好地控制血糖。若對(duì)飲食控制有疑問(wèn)，可咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生。