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右肩膀關(guān)節(jié)痛，運(yùn)動(dòng)康復(fù)和靜養(yǎng)哪個(gè)更有效取決于病情。病情包括肩周炎、肩袖損傷、頸椎病、肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱炎、肩部骨折等。 1. 肩周炎：初期疼痛嚴(yán)重時(shí)，適當(dāng)靜養(yǎng)可減少刺激、緩解疼痛。疼痛緩解后，運(yùn)動(dòng)康復(fù)如爬墻法、畫圈法等，能改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 2. 肩袖損傷：輕度損傷可先短時(shí)間靜養(yǎng)，之后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)，如鐘擺運(yùn)動(dòng)。嚴(yán)重?fù)p傷可能需手術(shù)，術(shù)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵。 3. 頸椎病：病情較輕時(shí)，運(yùn)動(dòng)康復(fù)如頸部伸展運(yùn)動(dòng)可緩解肩部不適。癥狀嚴(yán)重時(shí)，需先靜養(yǎng)，減輕神經(jīng)壓迫。 4. 肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱炎：急性期應(yīng)靜養(yǎng)，可配合使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物消炎止痛。緩解期可進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)。 5. 肩部骨折：骨折初期必須嚴(yán)格靜養(yǎng)，待骨折愈合到一定程度，再開展運(yùn)動(dòng)康復(fù)，促進(jìn)功能恢復(fù)。 右肩膀關(guān)節(jié)痛不能簡(jiǎn)單判定運(yùn)動(dòng)康復(fù)和靜養(yǎng)哪個(gè)更有效，需根據(jù)具體病情決定。若疼痛持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。