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脖子受風(fēng)后，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素C、B族維生素、鈣以及Omega - 3脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可助力快速康復(fù)。 1.蛋白質(zhì)：是身體修復(fù)的重要原料，能促進(jìn)受損組織恢復(fù)，常見(jiàn)富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等。 2.維生素C：具有抗氧化作用，可增強(qiáng)免疫力，幫助身體抵抗炎癥，橙子、檸檬、草莓等水果中含量豐富。 3.B族維生素：能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，緩解脖子受風(fēng)可能引起的神經(jīng)不適，全谷類食物、瘦肉、豆類等含有較多B族維生素。 4.鈣：有助于維持肌肉正常的收縮和舒張功能，對(duì)緩解脖子肌肉緊張有幫助，奶制品、豆制品是鈣的良好來(lái)源。 5.Omega - 3脂肪酸：有抗炎特性，可減輕炎癥反應(yīng)，深海魚(yú)類如三文魚(yú)、金槍魚(yú)等富含此類營(yíng)養(yǎng)。 脖子受風(fēng)后，通過(guò)合理補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能在一定程度上促進(jìn)康復(fù)。但需注意應(yīng)均衡飲食，若癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，同時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要遵醫(yī)囑。