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幫助腰椎間盤突出患者選對睡覺姿勢，可考慮仰臥位、側(cè)臥位、仰臥屈膝位、俯臥位、仰臥腰部墊枕位等。 1. 仰臥位：能使脊柱處于自然生理曲線，減輕腰部壓力，讓腰部肌肉放松。 2. 側(cè)臥位：可選擇屈膝側(cè)臥，使脊柱保持在一條直線上，減少椎間盤承受的壓力。 3. 仰臥屈膝位：在仰臥時(shí)將雙膝屈曲，可降低腰部肌肉的張力，緩解疼痛。 4. 俯臥位：不建議長時(shí)間采用，但短時(shí)間俯臥可在腹部墊薄枕，維持腰椎的生理前凸。 5. 仰臥腰部墊枕位：在仰臥時(shí)腰部下方墊一個(gè)薄枕，有助于維持腰椎的生理曲度，減輕椎間盤的壓力。 不同的睡覺姿勢對腰椎間盤突出患者有不同的影響，可根據(jù)患者自身的舒適度和病情，選擇合適的睡覺姿勢。若患者疼痛癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。