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如何幫腰椎間盤突出患者選對睡覺姿勢?

如何幫腰椎間盤突出患者選對睡覺姿勢?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李佛保 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    脊柱外科

    幫助腰椎間盤突出患者選對睡覺姿勢,可考慮仰臥位、側(cè)臥位、仰臥屈膝位、俯臥位、仰臥腰部墊枕位等。 1. 仰臥位:能使脊柱處于自然生理曲線,減輕腰部壓力,讓腰部肌肉放松。 2. 側(cè)臥位:可選擇屈膝側(cè)臥,使脊柱保持在一條直線上,減少椎間盤承受的壓力。 3. 仰臥屈膝位:在仰臥時(shí)將雙膝屈曲,可降低腰部肌肉的張力,緩解疼痛。 4. 俯臥位:不建議長時(shí)間采用,但短時(shí)間俯臥可在腹部墊薄枕,維持腰椎的生理前凸。 5. 仰臥腰部墊枕位:在仰臥時(shí)腰部下方墊一個(gè)薄枕,有助于維持腰椎的生理曲度,減輕椎間盤的壓力。 不同的睡覺姿勢對腰椎間盤突出患者有不同的影響,可根據(jù)患者自身的舒適度和病情,選擇合適的睡覺姿勢。若患者疼痛癥狀嚴(yán)重,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

    2025-08-12 15:28
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