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打球時三角軟骨損傷實(shí)現(xiàn)自愈，需注意休息制動、冰敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 休息制動：停止打球等劇烈活動，避免損傷進(jìn)一步加重，必要時可使用支具或石膏固定，為損傷恢復(fù)創(chuàng)造穩(wěn)定環(huán)境。 2. 冰敷：在損傷后的48小時內(nèi)，可每隔幾小時進(jìn)行一次冰敷，每次15 - 20分鐘，能減輕疼痛和腫脹。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛和炎癥。 4. 物理治療：如熱敷、按摩、超聲波等，能促進(jìn)血液循環(huán)，加快損傷修復(fù)。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：在損傷初步愈合后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等，有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。 打球時三角軟骨損傷后，通過休息制動、冰敷、藥物治療、物理治療和康復(fù)訓(xùn)練等方法，可促進(jìn)損傷自愈。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。