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空氣水質(zhì)對骨折康復(fù)有一定影響，可通過飲食進(jìn)行補(bǔ)救。蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、水分等是關(guān)鍵因素。 1. 蛋白質(zhì)：是身體修復(fù)的重要原料，能促進(jìn)骨折部位的愈合，常見于瘦肉、魚類、豆類等食物中。 2. 維生素：維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，新鮮蔬果富含維生素C，魚肝油、蛋黃等含維生素D。 3. 礦物質(zhì)：鈣是骨骼的主要成分，牛奶、蝦皮等富含鈣；鋅能促進(jìn)細(xì)胞的生長和修復(fù)，可從堅(jiān)果、海鮮中獲取。 4. 膳食纖維：有助于促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防因活動減少導(dǎo)致的便秘，全谷類、蔬菜等含有豐富的膳食纖維。 5. 水分：充足的水分?jǐn)z入可維持身體正常代謝，促進(jìn)廢物排出。 合理的飲食可以在一定程度上彌補(bǔ)空氣水質(zhì)對骨折康復(fù)的不利影響。但需注意，飲食只是輔助手段，若骨折康復(fù)出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，飲食選擇應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡。遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練也非常重要。