-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
滕衛(wèi)平 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌與代謝病科
-
血糖高人群晚餐誤區(qū)有主食過量、只吃素食、進(jìn)食過晚、大量喝湯、餐后立即休息等。 1. 主食過量：很多人認(rèn)為主食是碳水化合物，多吃點(diǎn)沒關(guān)系，但過量攝入會(huì)使血糖快速上升。 2. 只吃素食：雖然素食相對(duì)健康，但如果晚餐只吃素食，會(huì)缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，影響身體正常代謝。 3. 進(jìn)食過晚：晚餐時(shí)間過晚，食物還未充分消化就睡覺，容易導(dǎo)致血糖在夜間升高。 4. 大量喝湯：一些湯品含有較多的油脂和鹽分，大量飲用會(huì)使血糖和血脂升高。 5. 餐后立即休息：餐后馬上休息不利于血糖的消耗，會(huì)使血糖居高不下。 血糖高人群應(yīng)避免這些晚餐誤區(qū)，合理安排飲食，控制主食量，保證營養(yǎng)均衡，選擇合適的進(jìn)食時(shí)間，餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以維持血糖穩(wěn)定。若對(duì)飲食安排有疑問，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。
2025-08-12 13:41
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
