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老年人心跳130次/分，日常防護需從生活習慣、情緒管理、飲食調(diào)整、運動安排、藥物使用等方面入手。 1. 生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，養(yǎng)成規(guī)律作息。 2. 情緒管理：保持心態(tài)平和，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、下棋等方式放松。 3. 飲食調(diào)整：減少鈉鹽攝入，控制油脂攝入，增加蔬菜水果攝入，避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品。 4. 運動安排：選擇適合老年人的運動，如散步、太極拳等，運動強度要適中，避免劇烈運動。 5. 藥物使用：遵醫(yī)囑按時服用控制心率的藥物，如美托洛爾、比索洛爾、地爾硫?等，不可自行增減藥量。 老年人心跳130次/分，做好日常防護至關(guān)重要。通過養(yǎng)成良好生活習慣、管理情緒、調(diào)整飲食、合理運動及正確用藥，可有效控制心率，提高生活質(zhì)量。若心率異常持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。